लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Things To Know Before You Buy
लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Things To Know Before You Buy
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इस आसन में आपकी नाभि के नीचे का हिस्सा जमीन को छूता है और पंजे जमीन को छूते हुए तने रहते हैं।
यहां कुछ चुनिंदा व्यायाम एवं योगा आसनों का विवरण दिया गया है जो आपकी समस्या को हल करने में आपकी मदद करेगा।
वजन बढ़ने से होने वाली समस्याओं से सतर्क रहने के लिए
चेस्ट ओपनर का नियमित अभ्यास करें। चित्र : शटर स्टॉक इन आर्म एक्सरसाइज को करने से आपको दिन-प्रतिदिन के जीवन में सहायता मिल सकती है। ये कुछ काम करने के दौरान वस्तुओं को धकेलने, खींचने, उठाने और ले जाने या हिलने-डुलने में अच्छा ताकत लगाने में मदद कर सकती है। यह व्यायाम शरीर को सीधा रखने और मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सबसे पहले एक फ्लैट बेंच पर पीठ के बल लेट जाएं।
कई महिलाएं अपने शरीर को आर्कषक बनाने के लिए ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की कोशिश करती हैं. इसके लिए लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय वजह कई तरह की दवाओं का सेवन करती हैं. लेकिन अगर आप नैचुरल तरीके से बेस्ट बढ़ाना चाहते हैं, तो घरेलू उपायों को अपनाएं.
ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा जानने से पहले ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण जानना जरूरी हैं, जो इस प्रकार हैं :
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स्तनो का आकार नहीं बढणे की एक बडी अहम वजह, बॉडी में एस्ट्रोजन के लेवल में कमी को भी माना जाता है। यह ब्रेस्ट का साइज बढाने के लिए जरुरी होता है। इसलिये आप सोयाबीन खाना शुरु कर दे, इसे खाने से बॉडी में एस्ट्रोजन लेवल बढता है। दुसरी बात सोयाबीन में प्रोटीन ज्यादा मात्रा में होता है, ऐसे में आप बेफिक्र सोयाबीन खाये।
वज़न के साथ अपनी बाहों को ऊपर ले जाएं और फिर अपनी छाती के पास से लाते हुए ऊपर से नीचे फिर नीचे से ऊपर करे।
इसमें ब्रेस्ट के आइसोमेट्रिक संकुचन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इससे स्तनों का निर्माण बेहतरीन तरह से होता है।
अपने दोनों हाथों की सभी उंगलियों को मिला कर एक ब्रेस्ट पर निप्पल के घेरे को छोड़ कर रखें।
सबसे पहले समतल जमीन पर योग मैट या चादर बिछा लें।
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